Optimal Health Begins in the Mouth - La Salud Empieza por la Boca
Oral Hygiene
It is increasingly recognized that oral hygiene is vital for achieving optimal health. The mouth serves as the entry point for all nutrients, making it essential for our overall well-being. Unfortunately, misconceptions in modern dentistry and misinformation surrounding oral health contribute to many individuals experiencing symptoms related to toxicities in the mouth.
The mouth plays a crucial role in digestion, housing an oral microbiome that contains important enzymes and brain-gut signals. It is also where our insulin response and carbohydrate digestion begin. Therefore, the mouth is not just for chewing food; using harsh chemicals on it can lead to significant health issues. An imbalance in the oral microbiome, similar to that in the gut, can lead to inflammation, illness, and disease. This microbiome is essential to the connection between the mouth and body. Unfortunately, many dental practices overlook the need to support a healthy microbial balance, often focusing on disinfection instead.
The three primary threats to oral health—root canals, metals, and cavitations—can have widespread effects, contributing to issues such as low energy, mood instability, brain fog, and chronic digestive problems like small intestine bacterial overgrowth (SIBO) and hypothyroidism.
Types of Dentistry:
Dentist:
a. “The teeth are just for biting” type: they see teeth as a biting tool that can be repaired even with the use of unnatural materials (e.g.: mercury amalgams, toxic halogens).
b. “The cosmetic” type: they have a non-metal approach to repair; still does root canals and doesn’t know systemic implications of oral health.
c. The Biodentist – beginners’ level: they know about the main health killers in the mouth and how to fix them. You notice they are next level dentists. They use ceramic implants.
The Biological Dentist:
- Recognizes that optimal health and digestion starts in the mouth.
- Understands the mouth-body connection.
- Knows that chronic inflammation is the #1 killer of health.
- Provides biocompatible solutions that focus on optimal health.
- Uses lifestyle and nutrition to build long-term oral health.
- Utilizes High-Tech Dentistry, Health Optimization strategies.
Unfortunately, our childhood education often leads to these insights coming later in life, by which time some damage may already have occurred. The sooner you recognize the consequences of poor dental hygiene, the sooner you can start reversing and preventing these effects.
Fluorides, toxic metals, and amalgam fillings can contribute to dysbiosis in your oral microbiome. Similar to the gut, this imbalance can impact overall health, affecting the brain and body through the autonomic nervous system and acupuncture channels. Ultimately, the epigenetic conditions you create in your body influence how you feel, rather than just your genetic makeup.
Your Teeth Connect to Your Whole Body.
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If you have grown up in modern society, you have likely encountered the guidelines and procedures promoted by so-called experts. Common practices include fillings, root canals, wisdom teeth removal, and widespread fluoride use.
It is essential to be inquisitive; ask your dentist for a clear and honest explanation of the procedures they recommend for your oral health.
Viewing your teeth merely as tools for eating that require repair and maintenance, like a car, is a reductionist perspective. While toxic mouthwash and fluoride serve as strong disinfectants, our microbiome relies on certain bacteria for essential functions. Disrupting your oral environment can impair your ability to digest food, extract nutrients, and support your immune system.
Fluoride is known to strengthen enamel, it also acts as a disinfectant, similar to antiseptic mouthwashes. Strengthening your teeth and gums can be achieved through less invasive methods, such as consuming nutrient-dense foods.
A barrier exists between the gums and teeth and the rest of the body, similar to the blood-brain barrier. Inflammation or infection can compromise this barrier, facilitating the spread of disease. The mouth's exposed structures increase vulnerability to infection—consider how difficult it would be to prevent infection if a bone were exposed! This condition, known as gingival epithelium permeability, or "leaky mouth" or "leaky gum," allows bacteria to enter the body and is linked to diabetes and chronic periodontitis.
There are even associated studies connecting gingivitis with bacterial infections such as Porphyromonas gingivalis leading to neurodegenerative disease and cardiovascular events. Reference 1.
Oral diseases such as cavities and gum disease are termed “mismatch diseases,” as they were rare before the modern diet. Experts argue that our evolutionary design conflicts with contemporary diets, or a mismatch that leads to increased diseases associated with a carbohydrate-rich diet, and I agree.
What about metal fillings better known as amalgams?
Many dentists use amalgam for fillings, which typically contains about 50% mercury, a highly toxic non-radioactive substance. Mercury can leach into your oral microbiome through everyday activities like brushing, cleaning, or consuming hot, cold, or acidic beverages. Additionally, this metal may act as an antenna, conducting various non-ionizing electromagnetic fields (NNEMFs) encountered in daily life.
“The half-life of mercury in the brain can last from several years to decades. Thus mercury accumulates over time of amalgam exposure in body tissues to toxic levels.” Reference 2.
And Root Canals?
Root canals are an important consideration for optimal oral health. While they can preserve a damaged tooth for continued use, they also carry potential risks. A decayed tooth may become a breeding ground for anaerobic bacteria, which can enter the body through lymph nodes and the bloodstream, potentially harming vital organs. Moreover, root canal treatments have a high likelihood of reinfection. Thus, preventing tooth decay from the start is the most effective way to avoid chronic inflammation in the mouth.
Many of us experience bleeding gums due to excessive brushing. The mouth is sensitive and should be treated with care. Be mindful of "leaky gums" and avoid over-brushing to prevent damage. Additionally, use floss gently to avoid cutting your gums, or consider omitting flossing altogether if possible.
Another important point is that in recent years, the shape of our mouths and jaws has changed, becoming narrower. This shift results from the consumption of hyper-palatable foods, excessive mouth breathing, and underutilization of chewing muscles, leading to mouths that differ significantly from those of our ancestors.
This has also been highlighted through the practice of mewing. You can understand better by watching this Mewing video.
This has significant implications, primarily the inability to accommodate our wisdom teeth, necessitating their removal. This issue extends further, as many people lack adequate space for their other teeth and require braces to alleviate pressure from the jaws.
Dr. Dominik Nischwitz, a leading biological dentist, identifies removing wisdom teeth as one of three critical health concerns. This procedure can lead to chronic inflammation in the jawbone, potentially resulting in cavitations known as fatty degenerative osteonecrotic jawbone (FDOJ). Similar to leaky gums, this inflammation can affect the entire body.
Dental pyramid of importance
In the bottom: Nutrient dense foods, Breast-Fed, avoid junk foods, avoid fluoride.
Tier following the bottom: Tongue scarping, Coconut oil pulling, Nose breathing.
Next tier: Annual Hygienist appointment, Zero metals use.
Top tier: Biological Dentist.
There is always hope, and we can all strive to better understand the vital role our mouth plays in overall health. Here is a list of practices you may incorporate into your daily routine to improve your oral health. Introduce them gradually, one at a time, as you feel comfortable.
-Tongue scraping:
Tongue scraping is a dental hygiene practice that uses a metal tool to remove bacteria, food particles, and dead cells from the tongue's surface. This process improves oral health, freshens breath, and enhances taste. To scrape, place the tool at the back of the tongue and gently pull it forward, cleaning the surface. Repeat several times, rinsing the scraper as needed to remove debris. I use this one.
-Oil pulling:
Coconut oil pulling is an oral hygiene practice that involves swishing a tablespoon of coconut oil in the mouth for 10-20 minutes. This technique aims to reduce bacteria, improve dental health, and freshen breath. The most benefits are achieved in the morning, do it before brushing your teeth and right after scraping your tongue. You may want to reconsider oil pulling if you have any metal in your mouth such as amalgams. I like this one, you’ll find it in Publix.
-Toothpaste:
The essential criteria for your toothpaste should exclude: Fluoride, sodium-lauril-sulphate SLS, Glycerin,triclosan, aspartame, carrageenan, and essentially anything that sounds like it's from a lab. Additionally, avoid toothpaste that is unnaturally white and/or purports whitening effects; these will often also contain Titanium oxide, aka E171. Choose one with micro Hydroxyapatite, try to avoid the nano HAP version since nano size of anything penetrates tissues and can potentially cause issues with the blood brain barrier, just because there is controversy around it, it is better to avoid it. I use this one.
-Brush your teeth with a natural bristle toothbrush.
-Flossing is not for everyone, but if you are one of those who flosses their teeth, like me, you better look for non-artificial coating, non-plastic one.
-No more toxic mouthwash, commercial mouthwash like Listerine or similar, eliminate EVERY type of bacteria in your mouth, it doesn’t discriminate good or bad, commercial mouthwash also blocks the production of nitric oxide, a molecule that has antimicrobial effects, promotes healthy gums, and help to reduce plaque buildup. Use green tea, salt water, or oil pulling instead.
-Remove any metal fillings, especially mercury and replace them with inert ceramics as soon as possible.
-Stop nuking your mouth and gut:
No more fluoride, remove metal amalgams, eliminate pesticide-ridden foods and pseudo-foods, use antibiotics only if really necessary.
Stop Nuking Your Mouth and Gut.
-And last but not least, find a dental professional who recognizes the mouth-body connection and combines advanced technology with ancestral wisdom and a holistic approach to functional medicine. If possible, consult this specialist about replacing any metal in your mouth with inert ceramics and developing a customized nutrition plan for detoxification and recovery. Ideally, your practitioner should focus on promoting health freedom rather than keeping you as a lifelong patient. By following expert advice and taking responsibility for our oral choices, we can achieve the dental health we deserve.
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En Español:
Higiene Bucal
La salud empieza en la boca
Cada vez se reconoce más y más que la higiene bucal es vital para una salud óptima. La boca es el punto de entrada para todos los nutrientes, lo que la hace esencial para nuestro bienestar general. Lamentablemente, los conceptos erróneos en la odontología moderna y la desinformación sobre la salud bucal contribuyen a que muchas personas experimenten síntomas relacionados con desbalances en la boca.
La boca juega un papel crucial en la digestión, albergando una microbiota bucal que contiene enzimas importantes y una constante comunicación entre el cerebro y el intestino. Además, es donde comienza el balance de la insulina y la digestión de los carbohidratos. Por lo tanto, la boca no sirve solo para masticar alimentos; el uso de productos químicos agresivos en ella puede provocar problemas de salud significativos. Un desequilibrio en la microbiota bucal, similar al del intestino, puede llevar a inflamación, enfermedades y trastornos. Esta microbiota es esencial para la conexión entre la boca y el cuerpo. Lamentablemente, muchas prácticas dentales pasan por alto la necesidad de apoyar un equilibrio microbiano saludable, enfocándose a menudo en la desinfección.
Las tres principales amenazas para la salud oral son: los tratamientos de conducto, los metales aplicados a los dientes y las cavitaciones. Estos pueden tener efectos sistémicos, contribuyendo a problemas como baja energía, inestabilidad emocional, confusión mental y problemas digestivos crónicos como el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO) y el hipotiroidismo.
Tipos de Odontología:
El Dentista:
a. Los del tipo "los dientes son solo para morder": ven los dientes como herramientas de masticación que se pueden reparar incluso con materiales no naturales (por ejemplo, amalgamas de mercurio, halógenos tóxicos).
b. Los del tipo "estético": su enfoque es sin metales para la reparación; aún realizan tratamientos de conducto y no conocen las implicaciones sistémicas de la salud bucal.
c. El Biodentista – nivel básico: conocen los principales factores que afectan la salud en la boca y cómo solucionarlos. Se nota que son dentistas de un nivel superior. Utilizan implantes de cerámica.
El Dentista Biológico:
- Reconoce que la salud óptima y la digestión comienzan en la boca.
- Comprende la conexión entre la boca y el cuerpo.
- Sabe que la inflamación crónica es el principal factor que afecta la salud.
- Ofrece soluciones biocompatibles que se centran en la salud óptima.
- Utiliza el estilo de vida y la nutrición para construir una salud bucal a largo plazo.
- Emplea odontología de alta tecnología y estrategias de optimización de la salud.
Lamentablemente, nuestra educación en la infancia a menudo hace que estas percepciones surjan más tarde en la vida, generalmente cuando ya se ha producido algún daño. Cuanto antes reconozcas las consecuencias de una mala higiene dental, mucho antes podrás comenzar a revertir y prevenir estos efectos.
Los fluoruros, los metales pesados y las amalgamas pueden contribuir a la disbiosis en tu microbiota oral. Similar a lo que ocurre en el intestino, este desequilibrio puede afectar la salud en general, impactando el cerebro y el cuerpo a través del sistema nervioso autónomo y los canales de acupuntura. En última instancia, las condiciones epigenéticas que creas en tu cuerpo influyen en cómo te sientes, más allá de tu composición genética.
Tus Dientes Están Conectados A Todo Tu Cuerpo.
Si has crecido en la sociedad moderna, es probable que hayas encontrado las pautas y procedimientos propuestos por supuestos expertos. Las prácticas comunes incluyen empastes, tratamientos de conducto, extracción de muelas del juicio y el uso generalizado de fluoruro.
Es esencial ser inquisitivo; pregunta a tu dentista por una explicación clara y honesta de los procedimientos que recomiendan para tu salud bucal.
El considerar los dientes simplemente como herramientas para comer que requieren reparación y mantenimiento, al igual que un automóvil, es una perspectiva reduccionista. Si bien los enjuagues bucales tóxicos y el fluoruro actúan como desinfectantes potentes, nuestro microbioma depende de ciertas bacterias para funciones esenciales. Alterar el entorno microbiano oral puede afectar negativamente tu capacidad para digerir alimentos, tu absorción de nutrientes y tu sistema inmune.
El fluoruro es conocido por fortalecer el esmalte, pero también actúa como desinfectante, similar a los enjuagues bucales antisépticos, bloquea la producción de óxido nítrico. Fortalecer tus dientes y encías puede lograrse mediante métodos menos invasivos, como consumir alimentos ricos en nutrientes.
Existe una barrera entre las encías y los dientes y el resto del cuerpo, similar a la barrera hematoencefálica. La inflamación o la infección pueden comprometer esta barrera, facilitando la propagación de enfermedades. Las estructuras expuestas de la boca aumentan la vulnerabilidad a infecciones; ¡considera lo difícil que sería prevenir una infección si un hueso estuviera expuesto! Esta condición, conocida como permeabilidad del epitelio gingival, o "boca filtrante" o "encía permeable", permite que las bacterias ingresen al cuerpo y está relacionada con la diabetes y la periodontitis crónica.
Existen estudios que relacionan la gingivitis con infecciones bacterianas como Porphyromonas gingivalis, que pueden conducir a enfermedades neurodegenerativas y eventos cardiovasculares. Referencia 1.
Las enfermedades bucales, como las caries y las enfermedades de las encías, se denominan "enfermedades de desajuste", ya que eran raras antes de la dieta moderna. Los expertos argumentan que nuestro diseño evolutivo entra en conflicto con las dietas contemporáneas, lo que genera un desajuste que conduce a un aumento de enfermedades asociadas con dietas ricas en carbohidratos, con lo que estoy completamente de acuerdo.
¿Qué hay de los empastes metálicos, conocidos como amalgamas?
Muchos dentistas utilizan amalgama para los empastes, que generalmente contiene alrededor del 50% de mercurio, una sustancia altamente tóxica. El mercurio puede filtrarse en tu microbiota oral a través de actividades cotidianas como cepillarse los dientes, limpiarse o consumir bebidas calientes, frías o ácidas. Además, este metal puede actuar como una antena, conduciendo diversos campos electromagnéticos no ionizantes (NNEMFs) que encontramos en la vida diaria.
"La vida media del mercurio en el cerebro puede durar de varios años a décadas. Así, el mercurio se acumula con el tiempo debido a la exposición a las amalgamas en los tejidos del cuerpo hasta alcanzar niveles tóxicos." Referencia 2.
¿Y los tratamientos de conducto?
Los tratamientos de conducto son una consideración importante para la salud bucal óptima. Aunque pueden preservar un diente dañado para su uso continuo, también conllevan riesgos potenciales. Un diente cariado puede convertirse en un lugar propicio para las bacterias anaeróbicas, que pueden ingresar al organismo a través de los ganglios linfáticos y el torrente sanguíneo, perjudicando potencialmente órganos vitales. Además, los tratamientos de conducto tienen una alta probabilidad de reinfección. Por lo tanto, prevenir la caries dental desde el principio es la forma más efectiva de evitar la inflamación crónica en la boca.
Muchos de nosotros experimentamos sangrado de encías debido al cepillado excesivo. La boca es sensible y debe ser tratada con cuidado. Presta atención a las "encías permeables" y evita el exceso de cepillado para prevenir daños. Además, utiliza el hilo dental con suavidad para evitar romper las encías, o considera omitir el uso del hilo dental si es posible.
Otro punto importante es que, en los últimos años, la forma de nuestras bocas y mandíbulas ha cambiado, volviéndose más estrecha. Este cambio es resultado del consumo de alimentos hiperapetitosos, la respiración por la boca en exceso y la subutilización de los músculos masticadores, lo cual lleva a que nuestras bocas se deformen y difieran significativamente de las de nuestros ancestros.
Esto también se ha destacado a través de la práctica del "mewing". Puedes entenderlo mejor viendo este video sobre Mewing.
Esto tiene implicaciones significativas, principalmente en la incapacidad de acomodar nuestros terceros molares, lo que hace necesario su extracción. Este problema se extiende más, ya que muchas personas carecen de espacio adecuado para sus otros dientes y requieren brackets para aliviar la presión de las mandíbulas.
El Dr. Dominik Nischwitz, un destacado dentista biológico, identifica la extracción de los terceros molares como una de las tres preocupaciones críticas para la salud. Este procedimiento puede dar lugar a inflamación crónica en el hueso de la mandíbula, lo que potencialmente resulta en cavitaciones conocidas como osteonecrosis degenerativa grasa del hueso maxilar (FDOJ). Al igual que las encías permeables, esta inflamación puede afectar a todo el cuerpo.
Importantes aspectos, Pirámide Dental:
En la base: Alimentos ricos en nutrientes, Lactancia materna, evitar alimentos chatarra, evitar el fluoruro.
Siguiente Nivel (sobre la base): Raspar la lengua, realizar enjuagues con aceite de coco, respirar por la nariz.
Siguiente Nivel: Cita anual con el higienista dental, cero uso de metales.
Nivel Superior: Dentista biológico.
Siempre hay esperanza y todos podemos esforzarnos por comprender mejor el papel vital que juega nuestra boca en la salud general. A continuación, presento una lista de prácticas que puedes incorporar en tu rutina diaria para mejorar tu salud bucal. Introdúcelas gradualmente, una a la vez, a medida que te sientas cómodo con ellas.
- Raspar la lengua:
Raspar la lengua es una práctica de higiene dental que utiliza una herramienta de metal para eliminar bacterias, restos de alimentos y células muertas de la superficie de la lengua. Este proceso mejora la salud oral, refresca el aliento y potencia el sentido del gusto. Para raspar, coloca la herramienta en la parte posterior de la lengua y tira suavemente hacia adelante, limpiando la superficie. Repite varias veces, enjuagando el raspador según sea necesario para eliminar los desechos. Yo uso este raspador.
- Enjuagues con aceite de coco:
La práctica de enjuagarse la boca con aceite de coco consiste en mover una cucharada de aceite de coco en la boca durante 10-20 minutos. Esta técnica tiene como objetivo reducir bacterias, mejorar la salud dental y refrescar el aliento. Los mayores beneficios se obtienen por la mañana, antes de cepillarse los dientes y justo después de rasparse la lengua. Reconsidera esta práctica si tienes algún metal en la boca, como amalgamas. A mi me gusta este aceite de coco, lo consiguen en Publix.
- Pasta de dientes:
Tu pasta de dientes esencialmente debe excluir: fluoruro, lauril sulfato de sodio (SLS), glicerina, triclosán, aspartame, carragenina y, básicamente, cualquier cosa que suene a producto de laboratorio. Además, evita las pastas de dientes que sean de un blanco anti-natural y/o que afirmen tener efectos blanqueadores; a menudo contienen óxido de titanio, también conocido como E171. Elige una que contenga hidroxiapatita. Me gusta y uso esta pasta de dientes.
- Cepíllate los dientes con un cepillo de cerdas naturales.
- El hilo dental no funciona igual en todo el mundo, pero si eres de los que lo usan, como yo, busca uno que no tenga revestimientos artificiales y que no sea de plástico.
- No más enjuagues bucales tóxicos, utiliza té verde, agua salada o enjuague con aceite de coco.
- Elimina cualquier empaste metálico, especialmente aquellos que contienen mercurio, y reemplázalos con cerámicas inertes lo antes posible.
- Evita dañar tu boca e intestinos:
No más fluoruro, retira las amalgamas metálicas, elimina los alimentos procesados y los contaminados con pesticidas, y utiliza antibióticos solo si es realmente necesario.
- Y, por último, pero no menos importante, encuentra un profesional dental que reconozca la conexión entre la boca y el cuerpo, que combine tecnología avanzada con sabiduría ancestral y un enfoque holístico de la medicina funcional. Si es posible, consulta con este especialista sobre la sustitución de cualquier metal en tu boca por cerámicas inertes y el desarrollo de un plan de nutrición personalizado para la desintoxicación y recuperación. Idealmente, tu odontólogo debería enfocarse en informarte holísticamente en lugar de mantenerte como un paciente de por vida. Al seguir el consejo de expertos y asumir la responsabilidad de nuestras elecciones bucales, podemos lograr la salud dental que merecemos.
